超级免疫力(Joel Fuhrman)

天天向Shawn
天天向Shawn

【本书概要】:

为什么我们有些人生病的频率比其他人高?是什么使我们更容易患病?保持健康有秘密吗?富尔曼博士不相信保持健康的秘诀在于医疗,而解决方案是改变我们的饮食方式。

Fuhrman博士打造了超过85种基于植物的食谱,为期两周的菜单计划以及可增强免疫力的超级食品清单,其久经验证的超级免疫力策略结合了来自临床试验,营养研究以及数千患者的最新数据。

这是一本能让你远离疾病,活得更加健康长寿的营养指南。拥有超级免疫力,就是身体最宝贵的财富。

读完本书,你会获得…

•        学习有关健康饮食和健康生活的全景图;

•        在一周的每一天,通过计划三餐来改变饮食;

•        了解如何激发自己的免疫系统

•        小麦推荐:Monash大学免费线上课 Food as Medicine https://www.monash.edu/medicine/scs/nutrition/short-courses/food-as-med

【更多信息】:

Joel Fuhrman乔尔·富尔曼

医学博士,世界著名的健康学家,被纽约时报六次评选为畅销书作家;Fuhrman博士是营养和自然疗法方面的国际公认专家,专门研究营养和通过自然的方法预防和逆转疾病。

本书目录

开篇

第1章 健康来自于食物

第2章 我们为什么不能依赖现代医学

第3章    建立超级免疫力的“超级食物”

第4章 伤寒和流感,我们必须知道的那些事

第5章 健康的碳水化合物、脂肪和蛋白质

第6章 学会做出正确的选择

第7章    推荐食谱

结语

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